100倶楽部とは
「１００倶楽部」は、メタボリックシンドロームの知識と情報の普及・生活習慣改善啓発活動を目的に展開されているメタボリックシンドローム撲滅運動キャンペーンの一環として、運営主体であるメタボリックシンドローム撲滅委員会が企画いたしました。
当委員会の指導者が参加者に対して指導を行い、生活習慣改善を実践して頂くことで、参加者に生活習慣の大切さを学んで頂くことを目的としております。加えて、インターネット上に参加者個々のブログを持って頂き、日々の身体・生活状況を記録、広く一般公開することで、閲覧者にもまた、生活習慣改善の手法などを学んで頂きたいと考えております。参加者の方は、ぜひこの機会に、ブログを見守る沢山の"仲間たち"の代表として、生活習慣改善に積極的にチャレンジして頂ければと考えております。また、実施には、以下をくれぐれも、ご注意頂けますよう、お願いいたします。
■ご自身の健康と安全のために、絶対無理をしないよう留意ください。
■指導者のアドバイスで出した目標以上に減量することは危険です。この３ヶ月間は、生活習慣をどのように改善するかを学ぶ期間と理解ください。
どうぞ安全に、気持ちよくチャレンジ頂けますよう、主催者一同、祈念しております。
＜活動の目的＞
１）個別の生活活動状況等から、生活習慣の改善ポイントを探る
２）継続した食生活の改善、運動・生活活動量増加を身につけていただく
上記１）２）を実践し、スタート当初の目標達成により、当倶楽部を脱退（卒業）し、健康で活動的な人生を実感していただくこと。
＜入会条件＞
１、腹囲が100�儖幣紂覆發靴�は内臓脂肪量が100平方センチ以上）ある
30〜50歳までの男女
２、服薬治療を行っていない方
３、CT検査が可能な方（妊娠している方はご参加できません）
４、PCでのブログ操作、書き込みができる方
（2007年12月〜2008年３月初旬までの約100日間、継続的に
ブログへ"生活の記録"を行います。その際、毎日の食事をご自身の
デジカメや携帯カメラで写真撮影し、ご自身でブログを更新）
５、東京および東京近郊にお住まいの方
（健康診断およびオリエンテーションが都内で行われるため）
６、スタート前と終了後、健康診断、個人面談、オリエンテーション
実施日に参加できる方
＜100倶楽部・生活習慣改善プログラムの流れ＞
１）応募・選考
↓
２）健康診断
↓
３）オリエンテーション（集団指導）
↓
４）個人面談
（現在の生活状況や健診結果をみながら、何を改善し、どのようなことを目標とするかを話し合います）
↓
５）ブログ開始
（日々、ブログに日記と必要データを記録をつけていただきます。ブログなどのデータを見ながら、支援担当の先生が適宜アドバイスを入れます）
↓
６）３カ月後、事後健診受診をもってブログ終了
↓
７）オリエンテーション、個人指導実施
↓
＜終了後も、改善した生活習慣を継続していくことが大切です。＞
■「100倶楽部」プログラム前健康診断
日 時：2007年11月７〜20日の9:00〜
場 所：東京慈恵会医科大学新橋健診センター
■「100倶楽部」オリエンテーション
日 時：2007年11月24日（土）13:30〜17:00
場 所：産経新聞東京本社７階A会議室
プログラム：
■13:30〜13:35 実行委員長・宮崎 滋先生のご挨拶
■13:35〜13:45 プログラムの説明（鈴木先生）
■13:50〜14:30 集団指導1
・総論（メタボと生活習慣改善）担当：宮崎 滋先生 40分
■14:30〜15:00 集団指導2
・食事指導担当：鈴木志保子先生 30分
■15:00〜15:30 集団指導3
・運動指導担当：菅野 隆 先生 30分
■15:30〜15:55 体力測定（長座体前屈・握力・垂直跳び）
■15:55〜16:05 休憩
■16:10〜16:50 座談会（座長：中川 徹先生＋久保田 純先生）
・40分（1テーマ10分×４本）
■16:50〜17:00 閉会の挨拶
司会・進行：鈴木志保子 先生
出席者：100倶楽部参加者全員
指導者：
【実行委員会リーダー】
宮崎 滋 先生（東京逓信病院内科部長）
【メディカルチェック】
中川 徹 先生（日立健康管理センタ・放射線診断科）
【食生活】
鈴木志保子 先生（神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科准教授）
五味郁子 先生（神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科講師）
倉貫早智 先生（神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科助教）
【運動指導】
菅野 隆 先生（健康創研代表）
【臨床心理士】
久保田 純 先生（日立健康管理センタ・カウンセラー）
【体力測定・評価】
真田樹義 先生（早稲田大学・生命医療工学研究所准教授）
塙 智史 先生（国立健康・栄養研究所・健康増進プログラム技術補助員）
■中間個人面談
日 時：2008年1月３〜４週、約１時間
場 所：個々の希望場所にて
支援者：鈴木志保子 先生、五味郁子 先生、倉貫早智 先生
■「100倶楽部」プログラム後・健康診断
日 時：2008年3月8、15日の9:00〜
場 所：東京慈恵会医科大学新橋健診センター
■最終個人面談
日 時：3月2〜3週、約１時間
場 所：個々の希望場所にて
支援者：鈴木志保子 先生、五味郁子 先生、倉貫早智 先生
■オリエンテーション＆修了式
日 時：2008年3月22日 16:30〜19:00
場 所：産経新聞東京本社７階A会議室
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